17冬瓜鲤鱼汤
2019年07月13日 临沂爱妻家政服务中心
冬瓜鲤鱼汤(去水肿)
食材:鲤鱼350克,去皮冬瓜300 ,黄酒5毫 ,姜片、大葱段各少许,盐8克,,料酒 10毫升,食用油适量
调|理|功|效
本品可清热解毒、补脾健胃,且利水消肿的功效尤为明显,可有效排出新手妈妈体内多余的水分,消除水肿。做法
1冬瓜去瓤,切片;香葱切粒。
2鲤鱼两面各切上几道一字花刀,装盘,两
面各撒上1克盐,抹匀,两面各淋上5毫升
料酒,腌渍10分钟至祛腥提味。
3用油起锅,放入腌好的鲤鱼,煎约1分钟,
中途需翻面,同时放入大葱段、姜片。
4注入约400毫升清水至将要没过鲤鱼,倒
入黄酒,放入切好的冬瓜片,将冬瓜片搅
匀,使其浸入汤中。
5加盖,用大火煮开后续煮8分钟至食材熟 软;揭盖,加入余下的盐调味。
6关火后将汤汁和食材装盘,撒上葱粒即可。
(一般产妇全月期可以食用,剖腹产先不放姜)
上一篇:21桂圆养血汤
下一篇:16南瓜包